Un yoga qui s’adresse à toute personne soucieuse de prendre soin de son corps, de découvrir les postures justes et les étirements justes : de la jeune maman ou de la personne retraitée au sportif-ve accompli-e.

Je vous propose un cours de Yoga postural, basé sur la méthode du Dr Bernadette De Gasquet, médecin et auteure notamment de
« Abdominaux, et périnée, arrêtons le massacre » et de «Yoga sans dégâts» .

Au fil de postures variées, j’aborde avec vous la respiration, le renforcement des abdominaux et le renforcement global du corps. Une attention particulière est portée sur le fait d’éviter l’augmentation de pression dans l’abdomen pour protéger à la fois le dos et le périnée.  Le travail du périnée est associé à la respiration dans toutes les postures.

Vous avez le choix entre un yoga dynamique et un yoga doux, suivant l’intensité recherchée.
Globalement, bonne posture, respiration, équilibre, tonification, assouplissement restent les piliers de ces deux cours selon la méthode De Gasquet. L’aspect spirituel du yoga n’est pas abordé dans cette approche : ce cours s’apparente plus à un cours de gym autour de postures de yoga, le bénéfice énergétique est cependant au rendez vous!