Ashtanga Yoga
L’ASHTANGA YOGA, une forme traditionnelle de yoga dynamique
L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique qui était enseignée par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
L’Ashtanga Yoga, une méthode…
Cette méthode de Yoga dynamique – sportive et méditative – est caractérisée par :
- La synchronisation du souffle et du mouvement [le Vinyasa], qui élève notre niveau d’énergie, nous permet d’entrer dans un état méditatif,
- Un enchaînement codifié des postures [Les Asanas] adaptées et progressives. Chaque Asana est l’opportunité unique de se plonger dans une écoute intérieure,
- Un travail coordonné :
– du souffle – la respiration ujjayi
– des drishtis – directions du regard
– et des bandhas – verrous internes
Les enseignants : Evolène Remande, Emmanuel Poirot, Mélanie Gervasoni, Margaux Jullien, Anaëlle Michel, Célestine Dawid
Les bienfaits de la pratique de l’Ashtanga Yoga
C’est un yoga très complet, adapté à tous.
La pratique produit une chaleur interne intense, processus de nettoyage général physique et énergétique de l’être : purification et élimination des toxines des muscles et des organes.
La pratique régulière de l’Ashtanga Yoga amène :
- une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.
- une meilleure conscience du corps,
- un équilibre du mental, et un développement de la concentration.
