Le yin yoga est issu du Hatha yoga et de la philosophie taoïste.

Il répond au besoin de ralentir, de prendre le temps, de lâcher-prise.

C’est une pratique douce qui permet aux énergies de circuler, au mental de s’apaiser et à la détente de s’installer tout en restant pleinement consciente des sensations.

L’entrée dans une posture de Yin yoga se fait lentement en prenant le temps de s’installer, en écoutant son corps et ses sensations tout en portant l’attention sur sa respiration.

La plupart des postures se font au sol, l’objectif étant le relâchement musculaire total afin de procurer un étirement passif des tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments, articulations).

La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps une détente progressive qui participe à l’étirement de ces tissus profonds.

Ce travail corporel dans la lenteur engendre une meilleure circulation des énergies qui détoxifie l’organisme en activant les méridiens, amenant également une profonde relaxation du corps et de l’esprit.

Pratiquer le Yin yoga participe à régénérer le corps et apaiser le mental, libérer des tensions musculaires et des émotions bloquées, gagner en mobilité corporelle et en souplesse mentale