Considérée comme une méthode de rééducation posturale, la méthode Pilates rééquilibre et réaligne de manière harmonieuse tout le corps par un travail de tonification et d’allongement des muscles profonds. Elle permet de gagner en souplesse et en équilibre grâce à une mise en jeu permanente des muscles stabilisateurs et posturaux.

Qualifiée de douce tout en étant exigeante, elle consiste en un enchaînement d’exercices précis, guidés et corrigés, sous tendus par 6 fondamentaux : la concentration, le centre, la respiration thoracique latérale, le contrôle, la précision et la fluidité.

Effectués avec conscience, lenteur et progression, ces exercices sont accessibles et adaptables à tout public en fonction du rythme et des capacités de chacun, allant du niveau débutant au niveau avancé. Conscience qui passe par le ressenti et la présence au mouvement et permet d’acquérir une meilleure connaissance de son schéma corporel sans aucune notion de performance : ainsi la qualité du mouvement prime sur la quantité !

Une pratique régulière a le pouvoir de développer une grande force abdominale et de soulager les maux de dos et de cervicales par un travail de gainage, de réalignement et d’assouplissement de la colonne vertébrale. Elle restitue vitalité et procure également un grand bien-être mental grâce à un travail en synergie des muscles et de la respiration (en effet, la respiration thoracique latérale a des effets déstressants et bénéfiques sur la circulation, la capacité pulmonaire et la détente ).

Fort des résultats de sa méthode sur la Santé, sur l’allure et la silhouette, Joseph Pilates, le créateur de cette méthode, disait :

 » Après 10 séances on sent la différence

Aprés 20 séances on voit la différence

Après 30 séances on a un corps tout neuf !  »