Le Hatha- yoga amène le pratiquant à trouver un juste équilibre entre la pratique corporelle, la conscience du souffle et la stabilité du mental.

Les séances proposent des pratiques respiratoires, des enchaînements simples alliant geste et souffle, des postures statiques (avec des adaptations proposées selon les besoins), des temps de relaxation et de contemplation.

Cette complémentarité conduit à une tonification des muscles profonds, à une plus grande souplesse, à l’apaisement du mental, à une respiration plus ample et à une connexion à son ressenti intérieur. L’éventail des propositions est étendu, chaque pratiquant prélève ce dont il a besoin, dans le respect de son être.